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As 7 principais causas de adoecimento

Quando confrontados com uma doença crônica ou diagnóstico de uma doença auto-imune, é fácil se perguntar “Por que eu?”

Como é que algumas pessoas que comem uma dieta ocidental padrão parecem ser livre de doença, enquanto outros que fizeram tentativas para mudar seus hábitos alimentares ainda lutam com doenças crônicas e câncer?

A verdade da questão é que não há “uma única coisa” que influencia se você vai desenvolver uma doença auto-imune ou uma doença crônica. Vários aspectos do seu ambiente interagem com seus genes para criar um estado de saúde ou doença. Aqui estão os 7 principais fatores que influenciam o desenvolvimento de doença.

  1. Deficiências nutricionais

A saúde ideal requer um máximo de micronutrientes, ou seja, as vitaminas, minerais, gorduras essenciais e antioxidantes na sua dieta. Dietas que não têm frutas e vegetais suficientes não possuem as vitaminas e minerais que de que seu corpo precisa para prosperar. Uma dieta com frutas e legumes insuficientes e, portanto, micronutrientes insuficientes, tem sido associada a taxas mais altas de câncer, diabetes, pressão alta, doenças cardíacas e esclerose múltipla.

  1. Sensibilidades alimentares não reconhecidas

A sensibilidade ao glúten é a sensibilidade alimentar mais comum na sociedade ocidental, e mesmo assim 90% de nós não relatam problemas com a digestão ou outros problemas gastrointestinais. Sensibilidades alimentares são muitas vezes uma parte invisível de muitas doenças, incluindo problemas psicológicos, problemas neurológicos, problemas auto-imunes, erupções cutâneas, asma, alergias, e muito mais. Se você tem um problema crônico de saúde, tente seguir uma dieta livre de glúten por um mês – você pode sentir-se melhor do que você se sentiu em anos.

  1. Excesso de toxinas

Hoje, o nosso ambiente é cheio de poluição e toxinas excretados pelos veículos, fábricas, plásticos em nossas casas, mercúrio em obturações dentárias, e sprays químicos agrícolas. Estes produtos químicos interagem com as nossas células, com os sinais que são enviados entre as células, e com as nossas mitocôndrias, interrompendo a função normal e aumentando a inflamação. Estas toxinas aumentam tanto a probabilidade de contrair uma doença crônica como a gravidade dos sintomas da doença. Reduzir a sua exposição aos plásticos, solventes e metais pesados irá ajudá-lo a alcançar e manter uma boa saúde, assim como o aumento de consumo de vegetais e frutas vermelhas, o que melhora o processamento e eliminação dessas toxinas.

  1. O excesso de estresse

O estresse é necessário para a vida. Sem o stress de gravidade, os nossos ossos e músculos se dissolveriam. O estresse crônico, porém, perturba o equilíbrio hormonal e aumenta a inflamação em geral. Praticar meditação ou outra atividade de redução de estresse diariamente pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e proteger as células da inflamação.

  1. Exercício inadequado

Nossos antepassados andavam 3-9 milhas em média a cada dia, e nosso cérebro e corpo esperam que a gente se mova diariamente. Atividade física insuficiente ao longo de toda uma vida tem muito impacto nas chances de desenvolver demência antes da idade de 60 anos. O exercício regular também pode melhorar o humor e a diminuir a inflamação no corpo.

  1. Sono inadequado

Há muitos estudos que ligam a qualidade e duração do sono com a saúde. Dormir adequadamente é importante no gerenciamento do estresse, reduzindo a fadiga, proporcionando equilíbrio hormonal, e promovendo a saúde celular. O sono é a oportunidade do corpo para curar-se e crescer. Não estar recebendo de 7 a 9 horas de sono por noite interrompe muito a biologia corporal normal. Mesmo se você acha que fica bem com menos de 7 horas de sono, seu corpo paga um alto preço e se torna mais suscetível a um ataque cardíaco, obesidade, diabetes, além de declínio precoce da memória e problemas auto-imunes.

  1. Enzimas ineficientes (DNA)

Cada um de nós tem uma combinação única de enzimas eficientes e ineficientes, cortesia do DNA que herdamos de nossos pais. É a interação entre a eficiência e ineficiência dessas enzimas com nossas escolhas de dieta e estilo de vida que determinam quais as doenças crônicas que adquirimos. Consumindo uma dieta rica em nutrientes, reduzindo o risco de alergias alimentares, comendo e vivendo orgânicos, seguindo uma prática de redução de estresse regularmente, e dormindo 7 ou mais horas de sono por noite reduz drasticamente o risco dessas enzimas ineficientes levarem a uma doença crônica.

Em última análise, as nossas escolhas de dieta e estilo de vida são responsáveis por criar tanto saúde, energia abundante, alegria e uma mente clara ou problemas com a fadiga, confusão mental, dor e outras queixas físicas. A doença começa com uma química quebrada em nossas células, que surge a partir de nossa escolhas de dieta e estilo de vida. Coma e viva para suas células hoje e sinta-se melhor amanhã.

Terry Wahls, autora, médica, professora, pesquisadora e paciente reverteu a esclerose múltipla, uma doença crônica através da alimentação e mudanças de estilo de vida.

http://www.healthy-holistic-living.com/top-7-reasons-get-diseases.html