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5 maneiras de usar o óleo de coco como cosmético natural

Depois de mudar a minha alimentação, começei a ouvir algo, que me pareceu muito chocante na primeira vez, mas que depois fez totalmente sentido: Só coloque na sua pele o que você coloca na boca. Isso parece muito estranho e realmente extremo, não me lembro a última vez que eu comi rímel com blush no almoço. (foi o que pensei a princípio). Até eu começar a ter alergias de pele que aumentavam cada vez mais. As minhas pálpebras coçavam, ficavam vermelhas e começavam a descamar, e nada que eu usasse de medicação ajudava a melhorar.

O primeiro passo em direção a melhora foi há mais de 6 anos quando parei de usar esmaltes que contém formol, tolueno e parabeno e começei a ver uma melhora parcial das alergias.

A questão é que a nossa pele tem um grande poder de absorção e tudo que colocamos nela é absorvido na corrente sanguinea. Você já deu uma olhada na lista de ingredientes do seu desodorante? Do seu hidratante corporal? Do seu sabonete de rosto? Pois é, são inúmeros compostos químicos, que se combinam aleatoriamente e agem como compostos estranhos ao nosso organismo, causando reações inflamatórias, que no meu caso se manifestaram como essas alergias descritas acima.

Foi então, buscando produtos de beleza naturais e livres de compostos químicos que começei a usar o óleo de coco como hidratante corporal e facial, como removedor de maquiagem, loção pós sol e hidratante de cabelo. Sim,  tudo isso mesmo, em apenas um produto! Eu posso dizer que essa foi uma das melhores escolhas que já fiz, porque além de economizar muito dinheiro, eu também economizo espaço na mala quando eu viajo, porque ao invés de levar várias embalagens diferentes que enchem a minha necessaire eu levo apenas o óleo de coco.

  • A noite eu uso uma pequena quantidade de óleo de coco no meu rosto como hidratante e sempre acordo sentindo a minha pele muito melhor do que estou acostumada. Isso acontece porque o óleo de coco é rico em vitamina E, que estimula o crescimento e a reparação de células da nossa pele, protegendo contra o envelhecimento e rachaduras da pele e dos lábios, ao mesmo tempo que a deixa muito lisa e macia. Também é rico em certas proteínas, que são essenciais para a reparação das células, acelerando o tempo de reparação, o que ajuda a deixar a sua pele com uma aparência mais fresca e radiante.
  • Pelas mesmas razões, o óleo de coco também é uma máscara para o cabelo impressionante. Eu tento aplicá-lo durante a noite, uma vez por semana ou mais para manter meu cabelo macio e brilhante. É só adicionar cerca de uma colher de sopa de óleo nas pontas, em seguida, escovar para ter certeza de que o óleo de coco está uniformemente distribuído. Para remover a máscara, basta lavar com xampu e condicionador algumas horas mais tarde ou na manhã seguinte. Eu evito colocar o óleo de coco na raíz já que é mais difícil de lavar e pode deixar o cabelo bem oleoso.
  •  Outro uso diário de óleo de coco é como removedor de maquiagem. Eu sei que isso pode soar estranho, mas na verdade eu nunca encontrei nada que remova tão bem a maquiagem dos olhos. É só esfregar uma quantidade do tamanho de uma ervilha sobre ambos os olhos e a maquiagem começa a derreter, é incrível! E melhor ainda, ele também hidrata os cílios e eles nunca caem- algo que sempre acontecia comigo quando eu usava um lenço ou algodão com demaquilante.
  • Também é muito bom como hidratante corporal, e é tão eficaz que eu normalmente uso uma vez por semana e minha pele já fica bem macia. Você não vai precisar de muito. Para todo o corpo eu provavelmente uso duas colheres de sopa ou mais, e eu normalmente faço isso antes de eu ir dormir para deixar a minha pele absorver durante a noite. Eu faço a mesma coisa depois de tomar sol e é super calmante, por isso é especialmente bom para refrescar quando a pele está quente e vermelha pelo excesso de sol.
  • E por último, eu uso o óleo de coco para fazer um bochecho (da mesma forma que fazemos com flúor). Este é um tema bastante interessante e requer um pouco de explicação, então eu vou guardar isso para outro post – mas envolve fazer um bochecho com óleo de coco todas as manhãs para limpeza. Pode parecer loucura, mas essa técnica da Ayurveda impressionante é algo que eu realmente aprendi a amar, apesar de ter sido muito cética em relação a isso no início.

Espero que vocês tenham aprendido um pouco mais sobre a versatilidade desse superalimento fantástico que é o óleo de coco e que traz inúmeros benefícios para a saúde em diferentes aspectos!

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a chave é a atitude positiva

Perder peso pode ser um caminho complicado, difícil e doloroso. Frequentemente em minha prática, me deparo com pessoas que já fizeram os mais variados tipos de dietas, em algumas até tiveram sucesso e conseguiram perder o peso desejado, mas infelizmente, na maioria dos casos, isso dura em média 6 meses e depois acabam recuperando o peso perdido e até ganhando quilos extras. Essas pessoas já tem como meta pessoal uma alimentação saudável, porém não conseguem associar o que fazem a alcançar o peso desejado. Isso se dá por alguns motivos como:

– Maus hábitos e condicionamentos antigos – “Eu não vivo sem sobremesa!” ou “Sei que deveria fazer exercícios, mas não consigo”

– Medo de mudar e pressão familiar contra mudança – “Já foram tantas dietas que meu marido acha que eu não vou mais conseguir emagrecer”

– Uma crença teimosa na eficácia da próxima dieta – “Vou fazer a dieta do melão para emagrecer 10 kg em 5 dias até aquela festa”

– Desencorajamento diante do próprio excesso de peso – “O meu corpo é este. Melhor aceitar isso”

– Um histórico de não conseguir perder peso – “Já tentei de tudo e li um monte de livros sobre regimes, mas nada funcionou”, “Acho que meu excesso de peso é genético”

– Desejo insaciável por alimentos salgados, doces e gordurosos – “Conheço os alimentos certos, mas não resisto à frituras e sobremesas”

– Falta de tempo, o que torna mais fácil buscar produtos industrializados, redes de fast-food e lanchinhos no meio da tarde – “Eu não tenho tempo” ,”É tudo muito difícil”

São vários obstáculos na vida das pessoas. Além disso, somos vítimas de um sistema de consumo em que somos enganados por rótulos que estampam as palavras natural, light e nutritivo a fim de vender nada além de produtos industrializados, ao passo que não existem propagandas de frutas frescas, vegetais, grãos integrais e produtos orgânicos. Estamos cercados de propagandas na mídia nos dizendo o que comer, e quando estamos fora de casa, fica difícil encontrar coisas realmente saudáveis e naturais.

Então como reverter isso?

Não somos a nossa história, não somos nosso passado. Podemos criar um novo corpo através de escolhas conscientes. O corpo físico é sempre reciclado – quase todo ele – uma vez por ano (o revestimento do estômago a cada cinco dias; a pele, uma vez por mês; o esqueleto a cada três meses, o fígado a cada seis semanas, o material genético a cada seis semanas).

Sempre mudamos a atividade dos genes por meio dos mesmos sinais enviados pelos pensamentos, emoções e comportamentos. O corpo está em constante mudança. O Dr. Dean Ornish e pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, demonstraram que o rendimento de até 500 genes pode ser alterado quando uma pessoa faz mudanças no estilo de vida, tais como alimentar-se melhor, fazer exercícios, meditar ou controlar o estresse.

Por isso, o mais importante é:

– Mude sua atitude. Torne-a positiva e crie a partir dela. Envie a mensagem do que você quer ao seu corpo, e ele vai entender.

– Coma comida de verdade, evite produtos industrializados com ingredientes incompreensíveis;

– Movimente-se, caminhe até o trabalho, pegue as escadas ao invés do elevador, dê um mergulho ou o que você preferir;

– Durma bem, procure dormir de 7 a 8 horas por noite;

– Reduza o estresse, experimente meditar por 10 minutos, faça uma aula de yoga ou o seu esporte preferido.

Para resultados a longo prazo, você deve fazer mudanças suaves para que seu corpo e seu estilo de vida aceitem. Não apenas siga a dieta da moda que funcionou para alguma celebridade. Foi isso que deu certo para mim!

Referências:

ORNISH. D, et al. ” Effect of comprehensive lifestyle changes on telomerase activity and telomere length in men with biopsy-proven low-risk prostate cancer: 5-year follow-up of a descriptive pilot study”. The Lancet Oncology, Volume 14, Issue 11, October 2013, Pages 1112–1120

ORNISH. D, et al. ” Changes in prostate gene expression in men undergoing an intensive nutrition and lifestyle intervention”. vol. 105 no. 24 Dean Ornish,  8369–8374, doi: 10.1073/pnas.0803080105

Chopra, Deepak. Você tem fome de quê? : a solução definitiva para perder peso, ganhar confiança e viver com leveza/ Deepak Chopra : tradução Maria Sylvia Corrêa. -1. ed. -São Paulo: Alaúde, 2014