O corpo de uma mulher, seus aspectos emocionais e sua Essência feminina possuem qualidades únicas que necessitam de atenção especial. O que é preciso para manter-se plena?

Conhecer a sua Essência.

Nos últimos 10 anos tenho acompanhado diariamente centenas de mulheres que tem uma vida corrida, super dedicadas a sua carreira, a família e ao desenvolvimento pessoal, que chegam até mim sentindo muito cansaço, desânimo, problemas digestivos, desequilíbrios hormonais, menstruação dolorosa e TPM com sofrimento, acne, dores de cabeça recorrentes, oscilações de humor – ansiedade, depressão, irritabilidade – imunidade baixa, dificuldade em equilibrar o peso, falta de foco e memória fraca, perda de criatividade, baixa libido e compulsões alimentares.

Com essa constelação de sintomas acontecendo ao mesmo tempo, buscam a minha ajuda porque se sentem perdidas em relação ao que comer, inseguras dentro de seus corpos e atormentadas por suas mentes perfeccionistas e julgadoras.

Foi pensando em nós, mulheres, que temos tanto a OFERECER e a RECEBER, que o Programa de Saúde Integrativa para Mulheres foi criado, atualmente no formato online e em grupo, onde trilhamos ao longo de 12 meses uma jornada repleta de trocas e aprendizados sobre como fazer escolhas mais conscientes e inteligentes alinhadas à sua verdadeira Essência, que atendem as necessidades únicas de cada Ser, para tomar o domínio da sua vida e incorporar o poder feminino, cultivar mais energia, melhorar a relação com o seu corpo, mente, com a comida e o TODO.

Acredite, quando mudamos a nossa alimentação, tudo muda, porque a alimentação é fundamental.

Através de um olhar compreensivo holístico da saúde integrativa e fundamentado no conhecimento milenar da Ayurveda, é mais fácil reprogramar seus padrões de comportamento mentais, físicos, emocionais e transformá-los em sabedoria para cuidar de si de verdade, ter mais energia no dia a dia, potencializar a sua cura, desenvolver autonomia, ampliar a sensação de liberdade pessoal e fazer parte de uma comunidade.

Mas nós sabemos, que mudar hábitos não é algo fácil. Ouvimos milhares e milhares de histórias frustradas o tempo todo.

Para isso acontecer realmente, é necessária ter orientações adequadas, que ensinem a navegar pelo seu corpo como a um mapa, aliado a um grupo de apoio que seja alicerce para essas mudanças tomarem movimento.

Ao longo do PSIM, você será guiada passo a passo a como implementar e manter um estilo de vida leve, natural, sustentável.

Sem pressão, sem fórmulas mágicas ou dietas milagrosas. Consciência, conhecimento de verdade sobre o que colocar no prato, e conexão com pares. Esse é o caminho.

Você está pronta para dar este passo em direção a você mesma?

Ao longo dos 12 meses de acompanhamento, você irá:

Sentir-se mais autoconfiante;
Entender e superar compulsões;
Cultivar uma relação positiva com o seu corpo e alimentação;
Aprofundar o conhecimento da sua essência e de práticas ancestrais de autocuidado;
Dispor de mais energia para as suas atividades diárias;
Viver mais em sintonia com os ritmos da Natureza
Desfrutar de uma conexão mais ampla consigo mesma
Fazer parte de um grupo de mulheres que estão na mesma busca de melhoramento de si

Conteúdo do Programa

Bio-individualidade: Conhecendo a sua Essência

Um olhar amplo para todas as áreas da vida de forma a identificar quais os pontos que precisam de mais atenção durante essa jornada em busca de mais equilíbrio. Cada pessoa é única, e tem necessidades diferentes de acordo com variadas fases da vida. O segredo para a evolução é o auto-conhecimento.

Alimentação Consciente

É importante saber o que comer de acordo com a sua bio-individualidade. O que é bom para um nem sempre é bom para o outro. Além disso, é essencial saber como se alimentar de forma a integrar alimentos primários e secundários. Aprenda como fazer refeições equilibradas e baseadas em plantas.

Intestino: o berço da saúde

Também conhecido como o segundo cérebro, segundo a Ayurveda, todas as doenças começam no intestino. Vamos ampliar nossa compreensão sobre a digestão, o poder do Agni: o fogo digestivo e a importância da Microbioma – população de bactérias que o habita.

Proteínas

Sabemos que não é só o que comemos que importa, e sim, como nos alimentamos. Neste módulo você desenvolve consciência e habilidades para saber como se alimentar de forma a potencializar as funções do seu corpo, seguindo uma alimentação que supra as necessidades diárias com base em proteínas vegetais.

Carboidratos

Além de ser fonte primária de energia, a ingestão de carboidratos influencia diretamente o humor e o sono. Cada vez mais vivemos uma carbofobia, o medo de ingerir carboidratos por não ter informações adequadas. Liberte-se do receio e descubra quais carboidratos ingerir no seu dia a dia de acordo com suas necessidades.

Gorduras

Existem diversos tipos diferentes de gorduras e mal sabemos para que elas servem. Neste módulo, aprenda quais são as opções de gorduras, óleos e azeites que otimizam a sua saúde, quais são as funções deste macronutriente e quais são aquelas gorduras que devem ser evitadas sempre pois são inflamatórias. .

Ayurveda: a arte da vida

A ciência milenar indiana nos oferece uma maior compreensão de nós mesmas e do mundo ao nosso redor. Mais do que uma receita pronta de bem-estar, Ayurveda oferece práticas personalizadas que promovem desintoxicação, rejuvenescimento e alegria.

Mente: a sua melhor amiga

A ansiedade é considerada o mal do século e por isso é necessário desenvolver habilidades para usar a mente a nosso favor. Nesta sessão, você vai conhecer as 7 armadilhas da mente, padrões de pensamento que ampliam a ansiedade e a depressão, como superá-los, além de saber sobre a neurociência da meditação e como ela impacta não só a mente, mas o cérebro e o Ser como um todo.

Ciclo menstrual e a Lua

Muitas mulheres tem uma relação péssima com o ciclo menstrual. Porém, quando estamos em sintonia com nossos ritmos internos e aprendemos a respeitar os ciclos do corpo e da natureza, acessamos um poder criativo que nos move a seguir com leveza, positividade e compaixão consigo mesma. Aprofunde sua conexão com o seu feminino e amplie sua capacidade intuitiva.

Aromaterapia: uma ciência de muitos cheiros

É uma prática natural que quando usada com sabedoria oferece autonomia para a saúde do corpo e da mente. Os óleos essenciais atuam diretamente no sistema límbico, a área cerebral responsável pelas emoções e ajudam a reduzir o estresse, melhorar a imunidade e muito mais. Vamos mergulhar juntas na sabedoria das plantas e incorporar 5 óleos essenciais no cotidiano.

Dinacharya: rituais diários de autocuidado

O corpo e a mente funcionam melhor quando temos rituais, práticas que nos lembram daquilo que nos faz bem. Alinhe as suas atividades diárias de acordo com os ciclos da natureza e entenda a influência dos 5 elementos (ar, éter, fogo, água e terra) ao longo do dia e a potencialize sua energia e produtividade em harmonia.

Saúde Plena: Vitalidade através da conexão com a Natureza

Segundo a sabedoria da Ayurveda, ficamos doentes quando estamos distantes da nossa Essência. A saúde plena é um reflexo de ser cada vez mais quem nascemos para ser. Expressar a nossa Essência divina é a nossa missão. Vamos celebrar nossa jornada coletiva de evolução, auto-conhecimento e conexão com a Mãe Terra e o Universo!

Professoras Convidadas

Lúcia Rosenberg

A psicologia do feminino e um mergulho nos arquétipos das Deusas

Psicoterapeuta. Graduada em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo. Mestre em Psicologia Analítica pela New School for Social Research.

Com prática clínica e estudos na teoria de Carl Gustav Jung e James Hillman, coordena grupos de orientação de mães e workshops sobre o feminino.

Bel Saide

Ginecologia Natural e Empoderamento Feminino

Médica ginecologista, formada pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro, especialista em
Ginecologia Natural desde 2016. Fez parte da primeira turma de formação em Facilitadoras em Ginecologia Natural.

“Por 11 anos me dediquei exclusivamente ao SUS. Acompanhei milhares de partos. Por mim mesma
busquei o caminho da humanização do parto. Um caminho solitário de rompimento com o que nos é ensinado tecnicamente em nossa formação. Fui querida e criticada por isso, mas era o início do meu
encontro com minha vocação”

Sara Ribeiro

Influência da Lua na Psique Feminina

Sara Ribeiro, astróloga profissional e advogada de formação. Criou o Vibe Astral em 2017 com o
intuito de transmitir seus conhecimentos de astrologia, desenvolvimento pessoal e espiritualidade
adquiridos ao longo de dez anos de uma maneira divertida, prática e de fácil entendimento.
Trabalha com aconselhamento astrológico e após mais de 500 atendimentos realizados desenvolveu
um método onde utiliza técnicas de coach, física quântica, conceitos da bioenergética, além de traçar
um paralelo com linhas espirituais como o Tantra, o Zen Budismo e o espiritismo.
Sua missão é mostrar que podemos ter uma vida intensa, divertida e ao mesmo tempo com muita
conexão e paz interior.

Natália Piassi

Dança do Ventre (teórica e prática)

Natália Piassi, é bailarina e professora de Dança do Ventre, formada em Fisioterapia e Instrutora de
Yoga, Bailarina Noites no Harém da Khan el Khalili Casa de Chá Egípcia. Nascida em Vila Velha/ES,
iniciou na Dança do Ventre aos 16 anos. Se especializou com Juliana Marconato, em Araraquara por cinco anos. Onde também teve a oportunidade de conhecer e estudar com ilustres bailarinas.
Ministra aulas, colocando em prática o que aprendeu. Premiada nacional e internacionalmente, se
sente honrada em propagar esta Arte Milenar e sagrada que é a Dança do Ventre.

Duração total de 12 meses

Encontros de Health Coaching ao vivo 1 vez ao mês

Vídeo aulas explicativas e material de apoio de fácil acesso no Hotmart

Mais de 150 receitas de plant-based para incluir na sua dieta

“Fazer esse programa foi um marco na minha autotomia com a minha saúde. Entrei com o objetivo de balancear melhor minha alimentação e nem imaginava tudo que me esperava. Aprendi que existem várias formas de se alimentar e que a comida é só uma das opções. Nos alimentamos também dos nossos pensamentos, das nossas emoções, dos exercícios físicos, dos nossos relacionamentos, que são todos alimentos primários. Isto é, entendi que esse equilíbrio que eu buscava só apareceria se eu desse atenção para todas essas áreas. A Dra. Marcella é uma mulher incrível e foi um pilar de sustentação pra mim.”

Heloisa Helena Amorim

“Sou eternamente grata por ter vivenciado esta experiência super positiva em minha vida! Dra. Marcella é excelente, muito atenciosa, com carinho e dedicação passou vários ensinamentos essenciais, que a gente mal conhecia. O que mais me surpreende é que são rotinas fáceis de seguir.”

Daniele Covre Meneghel

“Minha consciência sobre minha saúde ampliou muito. Minha barriga distende bem menos e agora consigo reconhecer o que levou a isso. Minha fibromialgia está absolutamente no meu controle e atribuo isso também à prática de atividade física. Meu cansaço crônico finalmente foi diagnosticado e me sinto muito melhor, mesmo acordando as 5h30 da manhã, rs. E meu humor, nossa, meu humor está muito mais equilibrado!!! O que eu mais gostei foi a abordagem tranquila e a dinâmica da escuta ativa que Dra. Marcella nos ensinou a cada encontro. Além da troca de energia e de experiências com as participantes, aprender a escutar e trabalhar o controle da ansiedade para falar (embora ainda tenha muito que melhorar) é na minha opinião um grande aprendizado. Individualmente isso não seria possível!”

Camila Christofaro

“Fiquei muito feliz em ter passado esse tempo sob seus cuidados e grata por tudo que aprendi. Foi determinante para que eu me mantivesse meu projeto de eliminar os alimentos de origem animal e para eu reencontrar meu equilíbrio emocional. Obrigada pelo carinho!”

Rebecca Simões

O Programa de Saúde Integrativa para mulheres online inclui:

E-book exclusivo com mais de 150 receitas de plant-based para você incluir na sua nova dieta;
Vídeo aulas e material de apoio em uma plataforma online de fácil acesso – o conteúdo é liberado um módulo ao mês;
Acesso a um grupo de discussão fechado e exclusivo com a Dra. Marcella e uma comunidade de mulheres acolhedoras;
Prioridade na participação em workshops e eventos com Marcella;
Encontros de Health coaching online ao vivo 1 vez por mês para esclarecer suas dúvidas, necessidades e compartilhar sua evolução (aos sábados, às 10:30h, pelo Zoom.)