Apesar de meus pacientes serem muito diversos em idade. Em minhas consultas tenho observado muitas mulheres dizendo que não tem dedicado um tempo para cuidar de si. Como super mães, profissionais, e poderosas que são, esquecem que de priorizar sua comida preferida, etc.
Isso pode afetar profundamente nossa auto-estima. Nosso corpo é como um jardim, e quando cuidamos dele lhe oferecendo nutrientes adequados, água, e vamos podando o que não precisa mais, ele fica cada vez mais belo e radiante.
A mulher é a base da família, e se ela não cuidar de si, cada vez fica mais difícil de cuidar da família. Como eu sou uma pessoa que vive realmente o que passa para frente, observo que a minha prática é um espelho, e orientar minhas pacientes a se cuidar é sempre um lembrete para cuidar de mim mesma também.
Por isso hoje vou compartilhar com vocês as minhas práticas de auto cuidado, ou na Ayurveda, Sadhanas, preferidas e que tem feito a minha vida cada vez melhor.
1- Raspar a língua
2- Auto-massagem
3- Preparar minha própria comida
4- Yoga e meditação
5- Uso de chás
Como você tem cuidado de si? Ou essa é uma parte que está precisando melhorar na sua vida?
