Pouco a pouco, fui encontrando uma prática minha, baseada nas necessidades individuais do meu corpo, seguindo a minha constituição Ayurvédica, uma combinação de pItta e kapha. A prática física deve ser vigorosa, com movimento, que envolva força e alongamento, faça suar e proporcione relaxamento.
O vinyasa flow é um tipo de prática que atende essas qualidade para mim. Além de praticar em casa, costumo fazer algumas aulas em estúdios de yoga, workshops e aprofundamentos. Em 2016, fiz uma formação de professora de Yoga na Costa Rica com foco em liderança feminina, uma experiência que marcou para sempre a minha vida. Busco sempre me aperfeiçoar, pois sei que a prática é infinita. Com a Yoga, sinto que estou sempre evoluindo.
Geralmente não planejo a minha prática com antecedência, apenas vou para o mat ( tapete ) e deixo meu corpo e respiração me guiarem.
Como escolher sua primeira aula de yoga?
- Converse com o professora primeiro.
- Leia sobre o estilo de yoga.
- Siga seu coração e a intuição.
