Nossos ancestrais por milhares de anos tem celebrado e acompanhado os ciclos da natureza para melhor guiar nossas atividades aqui na Terra.  Hoje, quero compartilhar com você a importância desse evento sazonal na Ayurveda, o antigo sistema de medicina tradicional da Índia. Clique aqui para saber mais sobre ela.

Para a Ayurveda, o solstício é um momento significativo, pois marca a transição para a estação de inverno, influenciada pelo aumento das qualidades de Vata, de acordo com os princípios ayurvédicos. Vata é um dos 3 doshas, e é composto pelos elementos ar e éter. No inverno, essas qualidades de Vata se intensificam, refletindo-se no clima frio, seco e ventoso que experimentamos.

“Existem ritmos dentro de ritmos dentro de ritmos. E essas batidas de tambor ecoam ao nosso redor e dentro de nós. Não somos estranhos ao processo; somos parte dele, pulsando ao ritmo do universo.”

DEEPAK CHOPRA

Essa mudança sazonal tem implicações diretas em nossa saúde e bem-estar, de acordo com a ciência milenar da Índia. Quando ocorre o aumento de Vata, é essencial equilibrar essa energia para manter nosso corpo e mente saudáveis. A Ayurveda oferece orientações valiosas para harmonizar o corpo com a estação de inverno, promovendo uma vida equilibrada e saudável.

Durante o Solstício de Inverno, a Ayurveda enfatiza:

1 – A importância de manter o corpo e as extremidades aquecidos;

2 – Adotar práticas que acalmem a mente, como meditação e yoga;

3 – É aconselhável evitar alimentos frios, bebidas geladas e ambientes muito frios, pois eles podem agravar os desequilíbrios de Vata;

4 –  Consumir alimentos quentes e nutritivos; fazer a incorporação de ervas e especiarias aquecedoras em nossa dieta, como o gengibre, a canela e o cardamomo, para estimular a digestão e fortalecer nosso sistema imunológico durante o inverno;

Essas práticas e recomendações ajudam a manter nosso corpo e mente equilibrados e em harmonia com as mudanças sazonais.

À medida que atravessamos o Solstício e vivemos o Inverno no Hemisfério Sul, te convido a considerar esses princípios ayurvédicos e a adotar práticas que promovam um inverno mais agradável e fácil de atravessar. 

Recordemos que o autocuidado é poderoso.

Com a intenção de continuamente nutrir nosso corpo, mente e espírito. 

Que este Solstício de Inverno seja um momento de introspecção, regeneração e autocuidado, à luz dos ensinamentos da Ayurveda.

Vibrações de saúde, liberdade e bem-estar!

Marcella